寒暖差の激しい季節になってきましたね。

こんな時期は体調を崩しやすいので

人から教えていただいたことですが

胸腺と鎖骨を刺激して、免疫力をアップする簡単な方法をご紹介させていただきます。

胸腺という臓器は免疫力の司令塔とも言われていて

免疫細胞のリンパ球を成長促進、増殖させる働きがあり

さすったり刺激してあげることで活性化させることができるとも言われています。

私の場合、朝、目が覚めて布団にまだ寝ている状態でするのですが

両手をグーにして✊✊胸の中心に置き

胸腺のところを上下にぐりぐりと10回ほどさすってあげます。

指先でトントンとたたいて刺激してあげるのも効果的なようです。

次に、鎖骨のほうですが

中指と薬指で鎖骨の上下を挟み。

右の鎖骨をする時は首を左側に倒し

左の鎖骨をする時は首を右側に倒しながら

それぞれ10〜20回ほど、横にすりすりとマッサージをします。

そうすることで首から顔のリンパの流れが良くなり、フェイスラインも引きあがるので

朝の洗顔の時などにでも行ってみて下さい。

免疫力アップしてコロナやインフルエンザに負けない体にしたいです。

スポット勤務のオオタロウ